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Ricetta di Caviale di barbabietola con Semi di Zucca e Canapa Bio

Un caviale di barbabietola reinterpretato con aglio nero, shiitake e un duo di semi croccanti Bio, per un dip leggero, colorato e pieno di umami.

Di Sarah QUIGNON, Dietista
3 minuti
3 minuti

Tempo di preparazione

10 minuti

Tempo di cottura

15 minuti (per lo shiitake)

Difficoltà

Facile

Numero di porzioni

~ 4 porzioni

Ti va di reinventare un classico per le feste? Questo caviale di barbabietola, arricchito con un tocco di aglio nero, un po’ di shiitake, e soprattutto, un topping generoso di Semi di Zucca Bio e Semi di Canapa Bio, apporta una consistenza croccante, un sapore equilibrato e un’aria naturalmente raffinata. Un modo semplice per trasformare un dip tradizionale in un antipasto festivo, salutare e pieno di superalimenti.


Andiamo con la ricetta del caviale di barbabietola con Semi di Zucca e Canapa Bio!

VALORI NUTRIZIONALI PER 1 PERSONA
Energia

3 484,73 kJ / 143,15 kcal

Proteine

6,00 g

Carboidrati

10,66 g

di cui zuccheri

7,44 g

Grassi

7,57 g

di cui grassi saturi

1,27 g

Fibre

3,22 g

Sale

0,22 g

Ingredienti

  • 400 g di barbabietola cotta
  • 1 piccolo spicchio di aglio nero
  • 2 g di shiitake in polvere
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • 2 cucchiai di formaggio fresco

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Preparazione

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FASE 1

Frulla la barbabietola cotta con l’aglio nero, l’olio d’oliva, il formaggio fresco, il succo di limone, il sale e il pepe fino a ottenere una consistenza liscia.

FASE 2

Aggiungi lo shiitake in polvere precedentemente cotto per circa 15 minuti e frulla di nuovo per distribuire bene gli aromi. Assaggia e aggiusta il condimento se necessario.

💡 Consiglio: per cuocere lo shiitake, mescolalo con un po’ d’acqua e lascia cuocere a fuoco lento prima di aggiungerlo al caviale.

FASE 3

Versa in una ciotola e cospargi con Semi di Zucca Bio e Semi di Canapa Bio poco prima di servire per mantenere tutta la croccantezza.

I SUOI BENEFICI

Questo caviale di barbabietola si distingue per il suo equilibrio tra dolcezza e umami, grazie all’aglio nero con note balsamiche e alla polvere di shiitake che rafforza la profondità aromatica. I semi di zucca apportano una croccantezza irresistibile, mentre i semi di canapa decorticati arricchiscono la ricetta con proteine vegetali e acidi grassi buoni. Il formaggio fresco dona una consistenza leggera e fresca, perfetta se desideri una versione più sana senza rinunciare alla cremosità.


Facile da preparare, si fa in pochi minuti e può essere preparato in anticipo, ideale per cibi festivi, o per dare un tocco originale alla tua tavola. Una crema da spalmare allo stesso tempo gourmet e colorata, perfetta per valorizzare i tuoi menù di fine anno o offrire ai tuoi ospiti un antipasto raffinato quanto sorprendente.


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