smash potatoes curcuma zucca Amoseeds specialista dei super alimenti bio

Ricetta delle Smash Potatoes al Curcuma Bio e salsa ai Semi di Zucca Bio

Patate morbide all’interno e croccanti all’esterno, insaporite con Curcuma Bio e servite con una salsa fresca allo yogurt, erbe e Semi di Zucca Bio. 🥔
Di Anaïs MARANDEL, Diestista
3 minuti
3 minuti

Tempo di preparazione

15 minuti

Tempo di cottura

40 minuti

Difficoltà

Facile

Numero di porzioni

4 persone

Tic tac, la fine dell’inverno si avvicina. Abbiamo ancora voglia di piatti confortanti, ma con un tocco di freschezza che annuncia le belle giornate. Queste smash potatoes mettono in risalto la nostra Curcuma in polvere Bio, abbinata a una salsa allo yogurt, alle erbe fresche e ai Semi di Zucca Bio. Una ricetta conviviale e di stagione, che crea un ponte tra il calore dell’inverno e la freschezza della primavera che si avvicina.


Via alla ricetta delle smash potatoes alla Curcuma in polvere Bio e della sua salsa allo yogurt con Semi di Zucca Bio! 🥔

Valori nutrizionali per 1 porzione (250 g)
Energia

1137 kJ / 271 kcal

Proteine

8,6 g

Carboidrati

34,3 g

di cui zuccheri

2,6 g

Grassi

9,4 g

di cui grassi saturi

1,9 g

Fibre

5,2 g

Sale

0,9 g

Ingredienti

Per la smash potatoes

Per la salsa allo yogurt

  • 1 yogurt greco (o yogurt vegetale denso)
  • 2 cucchiai di Semi di Zucca Bio
  • ½ limone (succo)
  • Erbe fresche (prezzemolo, erba cipollina o coriandolo)
  • Sale, pepe
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Preparazione

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LE SMASH POTATOES

1- Preriscaldate il forno a 200 °C.

2- Fate cuocere le patate intere in una grande casseruola d’acqua salata per circa 20 minuti, finché saranno tenere. Scolatele.

3- Disponetele su una teglia rivestita di carta forno. Schiacciatele delicatamente con il fondo di un bicchiere per “smasharle”.

4- Mescolate l’olio d’oliva con la Curcuma in polvere Bio, il sale e il pepe. Spennellate le patate con questo composto.

5- Infornate a 200 °C per 20 minuti, finché saranno ben dorate e croccanti.

LA SALSA

1- Tritate grossolanamente i Semi di Zucca Bio, mescolateli allo yogurt, al succo di limone, alle erbe fresche tritate, al sale e al pepe.
2- Conservate in frigorifero fino al momento di servire.


Gustate le vostre smash potatoes ben calde, accompagnate dalla loro salsa allo yogurt ben fresca 😋.

I suoi punti di forza

Le smash potatoes giocano su un vero contrasto di consistenze: una superficie croccante e un interno morbido. Insaporite con curcuma, si vestono di un bel colore dorato e di note delicatamente speziate. La salsa allo yogurt aggiunge freschezza e cremosità, esaltata dai semi di zucca dal gusto di nocciola. Le erbe fresche rafforzano la componente vegetale e aromatica, mentre un tocco di succo di limone apporta l’acidità necessaria per equilibrare il tutto.


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