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Ricetta del Frullato di fragole e Moringa Bio
Ciao a tutti,
Oggi vorremmo condividere con voi una ricetta deliziosa e allo stesso tempo buona per il vostro corpo: un Frullato di fragole e Moringa bio. Questo superalimento completo dal punto di vista nutrizionale è ricco di sostanze nutritive, quindi farete il pieno di energia e vitalità! In più, questo frullato sarà molto rinfrescante, da gustare senza moderazione 🙂 .
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Tempo di preparazione: 5 minuti
Difficoltà: Facile
Dosi: 2 persone
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VALORI NUTRIZIONALI PER 1 FRULLATO
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Energia
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536.3 kJ / 127.8 kcal
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Grassi totali
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1.3 g
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di cui acidi grassi saturi
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0.3 g
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Carboidrati
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21.4 g
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di cui zuccheri
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17.5 g
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Proteine
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3.3 g
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Fibre
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7 g
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Sale
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0.3 g
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Potassio
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528.4 mg (26 % AR*)
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Vitamina E
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1.9 mg (15 % AR*)
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Vitamina C
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114.7 mg (143 % AR*)
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Vitamina B9
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124.8 µg (62 % AR*)
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* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8 400 kJ/2 000 kcal)
Ingredienti
- 100 g di fragole,
- 50 g di spinaci freschi,
- 2 kiwi verdi,
- 2 cucchiaini di Moringa in Polvere Bio,
- 1 mela,
- Alcuni cubetti di ghiaccio.
Preparazione
- Sbucciare i kiwi e la mela, quindi tagliarli a cubetti. Lavare e mondare le fragole prima di tagliarle a metà.
- Mettere la frutta e la verdura in un frullatore, quindi aggiungere i cubetti di ghiaccio. Frullare per circa 2 minuti.
- Aggiungere la Moringa Bio e frullare nuovamente per 1 minuto. Il nostro consiglio: se il frullatore fatica a frullare o il composto è troppo denso, aggiungere un po' d'acqua.
- Versare il frullato in un bicchiere, aggiungere qualche fragola e gustare subito!
Buon appetito!
I suoi benefici
Questo frullato è particolarmente interessante dal punto di vista nutrizionale. La Moringa Bio contiene una grande quantità di buoni nutrienti essenziali per il mantenimento di una buona salute: proteine, fibre, calcio, manganese, vitamina E, ecc. Grazie alla sua composizione, questo superalimento è un potente antiossidante, ideale per prendersi cura della salute della pelle e, più in generale, delle articolazioni grazie alla sua azione benefica su tendini e cartilagini. Infine, ha benefici riconosciuti per il mantenimento di livelli normali di zucchero nel sangue. In definitiva, abbinato ad altri frutti e verdure ricchi di vitamine e minerali, questo frullato ultra-vitaminico è ottimo per chi pratica sport o per chi è alla ricerca di idee per uno spuntino sano e gustoso.
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Questa ricetta è stata redatta dalle nostre dietiste e tradotta dal francese tramite una piattaforma di traduzione.
