1 ordine = 1 albero piantato, automaticamente

Per tutta la durata dell’evento, ogni ordine effettuato sul nostro sito permette di piantare un albero.

Senza alcuna azione da parte tua. Senza costi aggiuntivi.

Grazie alla nostra collaborazione con l’organizzazione Tree-Nation, contribuiamo a progetti di riforestazione certificati in tutto il mondo. In 4 anni, sono già stati piantati oltre 50.000 alberi grazie a te!

Dopo il tuo ordine, riceverai anche un certificato che ti permetterà di seguire il tuo albero 🌳

-20% su tutto il sito per piantare ancora di più

Poiché più persone partecipano, maggiore è l’impatto, abbiamo deciso di offrirti il -20% su tutto il nostro sito durante la Settimana della Terra.

È il nostro modo di rendere questa iniziativa accessibile a tutti e, soprattutto, di piantare il maggior numero possibile di alberi insieme.

Perché Tree-Nation?

Tree-Nation è stata fondata nel 2006 da Maxime Renaudin. A partire da un unico progetto in uno dei Paesi più aridi e poveri del mondo, il Niger, il progetto si è rapidamente evoluto fino a sostenere team locali di piantatori in tutto il mondo.

Questa organizzazione è riconosciuta a livello internazionale ed è diventata partner ufficiale del Programma delle Nazioni Unite per l’Ambiente (UNEP) nel 2007.

bowl verdure super alimenti Amoseeds specialisti superalimenti Bio (1)

Ricetta di Bowl primaverile con verdure di stagione e super-alimenti Bio

Un bowl primaverile colorato e nutriente con verdure di stagione, quinoa e ceci, arricchito da Curcuma in polvere Bio, Semi di Zucca Bio e Semi di Chia Bio. Ricco di proteine vegetali, fibre e antiossidanti, è ideale per un pasto sano, equilibrato e pieno di gusto. 🥗

Di Sarah QUIGNON, Dietista

14.04.2026 3 minuti

Tempo di preparazione

10 minuti

Tempo di cottura

20-25 minuti

Difficoltà

Facile

Numero di porzioni

1 persona

Questo bowl primaverile è una combinazione perfetta di verdure arrosto di stagione, proteine vegetali e super-alimenti come i semi di chia e la curcuma. Facile da realizzare, è ricco di fibre, proteine vegetali e antiossidanti, il tutto in un piatto colorato e saporito. È un pasto completo ed equilibrato, ideale per accogliere la primavera.

Partiamo con la ricetta del bowl primaverile!

VALORI NUTRIZIONALI PER 100g DI MATE
Energia	937.4 kJ / 224 kcal
Proteine	13.4 g
Carboidrati	35.6 g
di cui zuccheri	5.5 g
Grassi	5.3 g
di cui grassi saturi	1.4 g
Fibre	37.5 g
Sale	0.06 g

Ingredienti

Per la base :

1 piccola patata dolce
1/2 broccolo
100 g di ceci cotti
60 g di quinoa
1 manciata di giovani germogli
1 cucchiaino di Curcuma in polvere Bio
1 cucchiaio di Semi di Zucca Bio
1 cucchiaio di Semi di Chia Bio

Per la salsa :

1 cucchiaio di tahini
Succo di ½ limone
1 cucchiaio di olio d’oliva
Sale, pepe q.b.

Aggiungi gli ingredienti Amoseeds al carrello

Preparazione

bowl verdure super alimenti Amoseeds specialisti superalimenti Bio

FASE 1

Preriscaldate il forno a 180 °C. Tagliate la patata dolce a cubetti e il broccolo in cimette.

FASE 2

Mescolate le verdure con un filo di olio d’oliva, la Curcuma in polvere Bio e un pizzico di sale. Fate arrostire per 20-25 minuti.

FASE 3

Nel frattempo, cuocete la quinoa seguendo le istruzioni sulla confezione.

FASE 4

Preparate la salsa mescolando il tahini, il succo di limone, l’olio d’oliva e un po’ d’acqua per regolare la consistenza.

FASE 5

Cospargete con i Semi di Zucca Bio e i Semi di Chia Bio, quindi aggiungete la salsa.

FASE 6

Cospargete con i Semi di Zucca Bio e i Semi di Chia Bio, quindi aggiungete la salsa.

I SUOI BENEFICI

Questo bowl primaverile è una vera esplosione di colori e di sapori. Con verdure arrosto ricche di vitamine e proteine vegetali provenienti dai ceci e dalla quinoa, questo piatto è perfetto per un pranzo equilibrato. I super-alimenti, come la curcuma, i semi di chia e i semi di zucca, apportano antiossidanti, omega-3 e fibre. Questo bowl è non solo ricco di nutrienti, ma anche facile da preparare e ideale per un pasto confortante in primavera.