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Come ogni anno, organizziamo la nostra Settimana della Terra in occasione della Giornata Mondiale della Terra, celebrata il 22 aprile. L’obiettivo? Contribuire in modo ancora più concreto agli sforzi di riforestazione nel mondo, coinvolgendoti direttamente in questo progetto!
Per tutta la durata dell’evento, ogni ordine effettuato sul nostro sito permette di piantare un albero.
Senza alcuna azione da parte tua. Senza costi aggiuntivi.
Grazie alla nostra collaborazione con l’organizzazione Tree-Nation, contribuiamo a progetti di riforestazione certificati in tutto il mondo. In 4 anni, sono già stati piantati oltre 50.000 alberi grazie a te!
Dopo il tuo ordine, riceverai anche un certificato che ti permetterà di seguire il tuo albero 🌳
Poiché più persone partecipano, maggiore è l’impatto, abbiamo deciso di offrirti il -20% su tutto il nostro sito durante la Settimana della Terra.
È il nostro modo di rendere questa iniziativa accessibile a tutti e, soprattutto, di piantare il maggior numero possibile di alberi insieme.
Tree-Nation è stata fondata nel 2006 da Maxime Renaudin. A partire da un unico progetto in uno dei Paesi più aridi e poveri del mondo, il Niger, il progetto si è rapidamente evoluto fino a sostenere team locali di piantatori in tutto il mondo.
Questa organizzazione è riconosciuta a livello internazionale ed è diventata partner ufficiale del Programma delle Nazioni Unite per l’Ambiente (UNEP) nel 2007.
I pericoli dell'Acerola: quali sono e in quali casi?
L’acerola è una fonte naturale eccezionale di vitamina C, ideale per rinforzare l’immunità e ritrovare energia. Tuttavia, per evitarne gli effetti indesiderati, è importante conoscerne i limiti e le precauzioni d’uso. Scopri come consumarla in tutta sicurezza.
L’acerola, questa bacca spesso apprezzata per le sue proprietà grazie al suo elevato contenuto naturale di vitamina C, può anche comportare alcuni rischi per la salute. È essenziale comprendere questi potenziali pericoli per un utilizzo appropriato. Leggete questo articolo per saperne di più.
Originaria del Sud America, l’acerola è uno dei frutti più ricchi di vitamina C, molto più degli agrumi. È proprio questo che le conferisce la maggior parte dei suoi benefici [1], in particolare :
I rischi compaiono soprattutto nei seguenti casi :
L’acerola è generalmente sconsigliata a :
La chemioterapia è il caso più delicato. Infatti, la vitamina C può ridurre l’efficacia del trattamento. Da qui l’importanza di chiedere un parere medico prima di qualsiasi integrazione.
Inoltre, le persone che presentano un eccesso di ferro (emocromatosi…) o seguono un trattamento chelante del ferro devono essere prudenti a causa di un rischio di interazioni da monitorare.
Gli effetti collaterali comuni sono il più delle volte associati a un consumo eccessivo di acerola, che può provocare :
Questi effetti e la loro intensità variano in base alla sensibilità individuale. Rispettare il dosaggio consigliato permette di evitarli. In caso di sintomi persistenti, è preferibile interrompere l’assunzione e consultare un medico.
Per consumare correttamente l’acerola, ecco alcuni punti da ricordare :
Non proprio. Le differenze dipendono soprattutto dalla qualità del prodotto. Per ottenere il meglio dall’acerola, sceglietela proveniente da agricoltura biologica, garanzia dell’assenza di utilizzo di prodotti chimici non naturali! Come integratore alimentare, è inoltre importante verificare che il prodotto trasformato rispetti rigorosi controlli di qualità.
Altri superfood ricchi di vitamina C [2] possono rappresentare un’alternativa :
Il consumo quotidiano di acerola è sicuro per la maggior parte delle persone, a condizione di rispettare le dosi raccomandate e di non superare l’apporto nutrizionale massimo di vitamina C (1 000 mg/giorno, cioè 1 g).
Tuttavia, è importante tenere conto di fattori individuali come allergie, condizioni mediche preesistenti e possibili interazioni farmacologiche. Si consiglia di consultare un professionista sanitario per determinare il dosaggio appropriato e valutare la pertinenza del consumo quotidiano di acerola in base alla propria situazione personale.
In quanto frutto ricco di vitamina C, l’acerola sotto forma di integratore alimentare può essere un’ottima opzione per completare il proprio apporto. È quindi particolarmente consigliata a chi ha difficoltà a raggiungere il fabbisogno giornaliero raccomandato di questa vitamina attraverso la sola alimentazione.
⚠️ Attenzione però : come indica il nome stesso, si tratta di un’integrazione. In questa forma pratica da consumare, l’acerola non deve in alcun modo sostituire un’alimentazione equilibrata, varia e sufficiente su base quotidiana.
Sarah QUIGNON Dietista Nutrizionista
Laureata in dietetica e comunicazione, Sarah è Responsabile della Nutrizione e dello Sviluppo Prodotti presso Amoseeds, specialista in superalimenti e integratori alimentari Bio. Mette così la sua esperienza in nutrizione e redazione al servizio dei consumatori, accompagnandoli nella loro ricerca di benessere quotidiano.
L’acerola apporta vitamina C naturale, associata ad altri antiossidanti e nutrienti che possono migliorarne l’assorbimento e l’efficacia. La vitamina C sintetica agisce allo stesso modo, ma senza questi composti sinergici.
Sì : l’acerola è uno dei frutti più ricchi di vitamina C, con un contenuto che può essere fino a 30 volte superiore a quello dell’arancia o del limone. Detto ciò, gli agrumi restano eccellenti fonti di vitamina C e si integrano perfettamente in un’alimentazione equilibrata.
Sì, ma attenzione : alcuni multivitaminici contengono già vitamina C. È necessario evitare il cumulo che potrebbe portare a superare l’apporto massimo raccomandato (1000 mg/giorno).
Sì : il camu-camu, il cynorrhodon o l’amla sono anch’essi molto ricchi di vitamina C. Possono rappresentare un’alternativa se desiderate variare le fonti o se siete sensibili all’acerola.
Perché sostiene il sistema immunitario, svolgendo un ruolo chiave nella difesa dell’organismo. La vitamina C, in particolare tramite l’acerola, non protegge al 100% dal raffreddore, ma può aiutare a ridurne la durata e a limitare la stanchezza associata.
Questo articolo è stato redatto dalle nostre dietiste e tradotto dal francese tramite una piattaforma di traduzione.
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