Ricetta di Waffle alle zucchine, Semi di Zucca, Aglio Nero Bio e mozzarella Amoseeds specialista dei super-alimenti Bio

Ricetta di waffle con zucchine, Semi di Zucca Bio, aglio nero e mozzarella

Dì addio alle cene monotone del rientro! Prepara questi waffle salati croccanti e soffici alle zucchine, arricchiti dalla croccantezza dei Semi di Zucca Bio, dalla dolcezza umami dell'aglio nero e da un cuore filante di mozzarella. Una ricetta veloce, originale e davvero golosa! 🧇🧀⚡️

Di Anaïs MARANDEL, Diestista
3 minuti
3 minuti

Tempo di preparazione

15 minuti

Tempo di cottura

15 minuti

Difficoltà

Facile

Numero di porzioni

6 waffle

Tra giornate piene di impegni e la voglia di concedersi qualcosa di buono, questi waffle salati alle zucchine sono l'opzione ideale per un pasto veloce, sano e goloso. L'abbinamento tra le zucchine, i Semi di Zucca Bio croccanti e le note dolci dell'aglio nero si sposa alla perfezione con la consistenza filante della mozzarella.


È il momento di preparare la ricetta dei waffle alle zucchine, Semi di Zucca Bio, aglio bero e mozzarella! ⚡

VALORI NUTRIZIONALI PER 1 WAFFLE
Energia

1262 kJ / 303 kcal

Proteine

14 g

Carboidrati

22 g

di cui zuccheri

1,9 g

Grassi

17 g

di cui grassi saturi

8 g

Fibre

1,2 g

Sale

0,6 g

Ingredienti

  • 300 g di zucchine (circa 2 zucchine medie)
  • 40 g di Semi di Zucca Bio
  • 3-4 spicchi di aglio nero
  • 150 g di farina di frumento
  • 1 cucchiaino di lievito in polvere
  • 2 uova

  • 60 ml di latte
  • 100 g di mozzarella grattugiata (per l’impasto)
  • 1 palla di mozzarella (per l’impiattamento, facoltativa)
  • 2 cucchiai di olio d’oliva
  • 1 pizzico di sale marino e pepe
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Preparazione

Ricetta di Waffle alle zucchine, Semi di Zucca, Aglio Nero Bio e mozzarella Amoseeds specialista dei super-alimenti Bio

FASE 1

Grattugiate le zucchine sopra uno scolapasta. Strizzatele energicamente con le mani o in un canovaccio pulito per eliminare quanta più acqua possibile. Questo passaggio è essenziale per ottenere dei waffle croccanti!

FASE 2

In una ciotola, schiacciate gli spicchi di aglio nero con una forchetta fino a ottenere una pasta liscia. In una ciotola capiente, sbattete le uova con il latte, l'olio d'oliva e la pasta di aglio nero fino a ottenere un composto omogeneo.

FASE 3

Aggiungete la farina, il lievito, il sale e il pepe. Mescolate delicatamente. Incorporate quindi le zucchine grattugiate, i Semi di Zucca Bio e la mozzarella grattugiata. Mescolate accuratamente per amalgamare bene tutti gli ingredienti.

FASE 4

Fate scaldare la piastra per waffle e ungete leggermente le piastre. Versate un bel mestolo di impasto in ogni stampo e lasciate cuocere per 6-8 minuti, fino a quando i waffle alle zucchine saranno ben dorati.

FASE 5

Servite subito i vostri waffle salati ancora caldi. Aggiungete la mozzarella sopra per un risultato ancora più filante e completate con una manciata extra di Semi di Zucca Bio tostati.


💡 Consiglio anti-fretta: questi waffle fatti in casa possono essere preparati tranquillamente in anticipo! Lasciateli raffreddare completamente, quindi conservateli in un contenitore ermetico in frigorifero per 48 ore oppure congelateli. Per renderli di nuovo croccanti, basta passarli per 2-3 minuti nel tostapane prima di servirli.

I suoi punti di forza

Questi waffle salati combinano perfettamente gusto ed equilibrio. L'aglio nero dona una nota dolce e delicatamente caramellata che esalta il sapore delle zucchine, mentre la mozzarella regala un cuore irresistibilmente filante. I semi di zucca aggiungono una consistenza croccante e un piacevole sapore di nocciola, apportando naturalmente preziosi nutrienti. Facili da preparare e da riscaldare, rappresentano un'alternativa sana e veloce per concedersi qualcosa di buono nelle serate infrasettimanali più impegnative!


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Questa ricetta è stata redatta dalle nostre dietiste e tradotta dal francese tramite una piattaforma di traduzione.

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