Ricetta di Insalata di cetrioli asiatica con Semi Bio e aglio nero

Ricetta di Insalata di cetrioli asiatica con Semi Bio e aglio nero

Un cetriolo fresco marinato in una salsa agrodolce a base di Aglio Nero Bio e Semi di Nigella Bio, per uno snack asiatico croccante e ricco di benefici.

Di Sarah QUIGNON, Dietista
3 minuti
3 minuti

Tempo di preparazione

15 minuti

Difficoltà

Facile

Numero di porzioni

4 persone

Voglia di uno snack asiatico leggero, fresco e ricco di sapore? Questa insalata di cetrioli marinato con aglio nero e Semi di Nigella Bio è perfetto per un momento di freschezza. La salsa agrodolce a base di salsa di soia e olio di sesamo dona un tocco di sapori orientali, mentre i Semi di Canapa Bio e Nigella Bio arricchiscono questo piatto con benefici nutrizionali.


Pronti per la ricetta dell’insalata di cetriolo asiatica con semi e Aglio Nero Bio!

VALORI NUTRIZIONALI PER 100g DI MATE
Energia

424,66 kJ / 101,81 kcal

Proteine

2,52 g

Carboidrati

8,42 g

di cui zuccheri

5,68 g

Grassi

5,77 g

di cui grassi saturi

0,72 g

Fibre

1,22 g

Sale

0,28 g

Ingredienti

  • 2 cetrioli
  • 3 cucchiai di aceto di riso
  • 1 cucchiaio di salsa di soia
  • 1 cucchiaio di olio di sesamo

  • 2 spicchi di aglio nero
  • 2 cucchiai di semi di nigella
  • 1 cucchiaio di Semi di Canapa Bio
  • 2 cucchiaini di zucchero
Aggiungi gli ingredienti Amoseeds al carrello

Preparazione

foto ricetta di insalata di cetriolo semi bio amoseeds, specialista in supercibi bio
foto ricetta di insalata di cetriolo semi bio amoseeds, specialista in supercibi bio
foto ricetta di insalata di cetriolo semi bio amoseeds, specialista in supercibi bio
foto ricetta di insalata di cetriolo semi bio amoseeds, specialista in supercibi bio
foto ricetta di insalata di cetriolo semi bio amoseeds, specialista in supercibi bio
foto ricetta di insalata di cetriolo semi bio amoseeds, specialista in supercibi bio
foto ricetta di insalata di cetriolo semi bio amoseeds, specialista in supercibi bio

FASE 1

Posizionate due bacchette sotto il vostro cetriolo e tagliatelo in diagonale lungo la lunghezza. Giratelo e fate dei tagli dritti sull’altro lato del cetriolo.

FASE 2

Salate il cetriolo e lasciatelo spurgare per qualche minuto, il tempo di preparare la salsa.

FASE 3

Per la salsa, unite tutti gli ingredienti: iniziate con l’aceto di riso, la salsa di soia e l’olio di sesamo. Mescolate bene per ottenere una salsa omogenea.

FASE 4

Aggiungete il vostro Aglio Nero Bio tritato finemente, i Semi di Nigella Bio e i Semi di Canapa Bio. Aggiungete anche lo zucchero e mescolate bene tutta la preparazione.

FASE 5

Versate la salsa sul cetriolo e mescolate bene per ricoprire uniformemente i cubetti.


Buona degustazione! 😋

I SUOI VANTAGGI

Questa insalata di cetriolo asiatica è un perfetto equilibrio di freschezza e di sapori con la sua croccantezza e la sua marinata agrodolce. L’aglio nero apporta una ricchezza di sapori umami profondi, mentre i semi di nigella e i semi di canapa aggiungono una dimensione nutrizionale, ricca di antiossidanti e omega-3. Rapida da preparare in 15 minuti, questa ricetta è ideale per un pasto leggero o uno snack fresco durante le giornate estive. Può anche essere preparata in anticipo, perfetta per un picnic o come antipasto salutare.


Scopri questa ricetta in video:

Volete scoprire altre ricette? Trovate tutte le nostre ricette ai superfood Bio cliccando qui!

Altre deliziose ricette di Amoseeds

Utilizzati in questa ricetta

UNA DOMANDA? UN CONSIGLIO?

Il nostro servizio clienti è a tua disposizione

dal lunedì al venerdì, dalle 8:30 alle 17:00.