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Ricetta di Frullato detox con Moringa Bio

Un frullato detox fresco e vitaminico per prendersi cura del proprio corpo! Con fragole, broccoli e Moringa Bio, è lo spuntino ideale per ricaricare energia e antiossidanti in un solo sorso. 🥦🍓


Di Sarah QUIGNON, Dietista
2 minuti
2 minuti

Tempo di preparazione

10 minuti

Difficoltà

Facile

Numero di porzioni

1 o 2 persone

Questa settimana vi proponiamo una ricetta di frullato detox che integra tutti i benefici della polvere di Moringa Bio. Ricco di sapori, questo frullato è perfetto se cercate uno spuntino sano che vi permetta di fare il pieno di frutta, verdura e superalimenti.

VALORI NUTRIZIONALI PER 1 FRULLATO
Energia

174,4 kJ / 66 kcal

Proteine

4,7 g

Carboidrati

7,3 g

di cui zuccheri

6,9 g

Grassi

0,7 g

di cui grassi saturi

0,09 g

Fibre

5,9 g

Sale

0,06 g

Potassio 507 mg (25 % AR*)
Vitamina C 150 mg (187 % AR*)
Vitamina B5 0,9 mg (18 % AR*)
Vitamina B6 0,22 mg (16 % AR*)
Vitamina B9
173,2 µg (87 % AR*)

* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8 400 kJ/2 000 kcal)

Ingredienti

  • 5 foglie di menta
  • 10 fragole
  • 200 g di broccoli crudi

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Preparazione

FASE 1

Preparate il frullatore, sciacquate gli ingredienti, pelate lo zenzero e togliete il picciolo alle fragole.

FASE 2

Iniziate frullando i broccoli crudi, dividendoli in cimette per ottenere una base per lo frullato.

FASE 3

Aggiungete la Curcuma e lo Zenzero in polvere Bio.

FASE 4

Aggiungete le fragole, le foglie di menta e, infine, un cucchiaio di polvere di Moringa Bio.

FASE 5

Il vostro frullato è pronto! Se vi sembra troppo denso, non esitate ad aggiungere acqua o un po' di succo di limone, che si abbinerà perfettamente con il resto degli ingredienti.

FASE 6

Versate il vostro frullato in un bicchiere e decoratelo con alcune foglie di menta e un pizzico di polvere di Moringa Bio.


Gustatevelo!

I suoi vantaggi

Gli frullati sono una soluzione molto buona, semplice e veloce per integrare i superalimenti nella vostra quotidianità e fare il pieno di energia! Aggiungendo la polvere di Moringa Bio, aumenterete il contenuto di vitamine e minerali. È un potente antiossidante che offre una buona protezione cellulare e aiuta quindi a mantenere una pelle bella. Per massimizzare questo effetto, consumate la polvere di Moringa Bio con succo di mirtilli o fragole, ad esempio. Infatti, anche i mirtilli e le fragole contengono una grande quantità di antiossidanti!


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Questa ricetta è stata redatta dalle nostre dietiste e tradotta dal francese tramite una piattaforma di traduzione.

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