Psillio, Gravidanza e Allattamento: È consigliato?
Psillio, Gravidanza e Allattamento: È consigliato?
6 minuti
6 minuti
- Lo psillio è un’ottima soluzione naturale per tutte le persone che desiderano migliorare il loro transito intestinale, soprattutto in caso di stipsi passeggera.
- Le donne incinte e che allattano che desiderano migliorare il loro transito e il loro comfort digestivo possono consumare lo psillio in tutta sicurezza per loro e il loro bambino, a determinate condizioni.
PROMEMORIA DEGLI EFFETTI DEL CONSUMO DI PSILLIO SULL’ORGANISMO
l psillio, noto anche come ispaghul o Plantago ovata, è una pianta i cui tegumenti (rivestimento del seme) sono molto ricchi di fibre. Il consumo di psillio può avere diversi effetti benefici sull’organismo, ma è particolarmente noto per migliorare la salute e il comfort digestivo. Il psillio è riconosciuto da enti sanitari (OMS, Commissione E, ESCOP, EMA…) come un’ottima soluzione per alleviare la stitichezza occasionale e i disturbi digestivi temporanei (gas, gonfiore…). Le sue fibre possono aumentare fino a 50 volte il loro volume a contatto con l’acqua, formando un gel che aiuta a lubrificare le feci e facilitarne l’evacuazione. Oltre a questo beneficio, il psillio può essere utilizzato anche per mantenere livelli normali di colesterolo e aggiungere morbidezza alle preparazioni senza glutine.
Se desiderate saperne di più sui benefici e sulle modalità d’uso del psillio, vi invitiamo a consultare il nostro articolo sull’argomento:
IL CONSUMO DI PSILLIO PUÒ PROVOCARE EFFETTI INDESIDERATI ?
Sebbene il psillio offra numerosi benefici per la salute, è importante sapere che un consumo eccessivo di psillio può causare effetti collaterali come gonfiore, flatulenza, dolori addominali e/o ostruzione intestinale. Si raccomanda di leggere attentamente le istruzioni d’uso prima di assumerlo. Inoltre, se non siete abituati a consumare molte fibre nella vostra dieta, questi effetti potrebbero manifestarsi all’inizio della vostra cura: per evitarli, vi consigliamo di iniziare con piccole quantità e aumentare gradualmente in base alle vostre sensazioni e necessità.
IL CONSUMO DI PSILLIO DURANTE LA GRAVIDANZA E L’ALLATTAMENTO
Si può consumare lo psillio durante la gravidanza?
È comune pensare che il consumo di psillio possa essere benefico durante la gravidanza grazie ai suoi effetti sul transito intestinale. In effetti, questo periodo è spesso accompagnato da un rischio aumentato di stitichezza, dovuto in particolare alla pressione esercitata sugli intestini dalla crescita del bambino. Di conseguenza, molte donne incinte potrebbero essere tentate di aumentare l’apporto di fibre, in particolare attraverso lo psillio, per facilitare l’evacuazione delle feci.
Tuttavia, per precauzione, le autorità sanitarie francesi sconsigliano generalmente l’uso dello psillio nelle donne in gravidanza. Infatti, sebbene questo prodotto non sia direttamente pericoloso per il bambino, può causare alcuni effetti collaterali e le donne incinte sono considerate una popolazione più a rischio. Pertanto, prima di prenderlo, è consigliato consultare preventivamente un professionista della salute per valutare la situazione medica e determinare se il suo utilizzo sia appropriato.
Si può consumare lo psillio nel post-partum?
Dopo il parto, il corpo subisce numerosi cambiamenti ormonali che possono causare stitichezza. Lo psillio, grazie alla sua ricchezza di fibre, è una soluzione naturale per facilitare il transito e migliorare il comfort intestinale. Questo prodotto è sicuro per le donne nel post-partum e può essere consumato senza rischi da chi ne sente il bisogno.
Si può consumare lo psillio durante l’allattamento?
Così come il post-partum, l’allattamento comporta numerosi cambiamenti ormonali per le neomamme, che a volte possono causare stitichezza e disagio digestivo. Sebbene sia generalmente ben tollerato in questo periodo, le autorità sanitarie francesi ne sconsigliano l’uso durante l’allattamento. Anche se non ha un impatto diretto sul latte materno, può comunque provocare effetti collaterali digestivi: è quindi preferibile chiedere il parere di un professionista della salute prima di assumerlo se si allatta.
Si deve consumare una forma particolare di psillio durante la gravidanza o l’allattamento?
Non esiste una forma specifica di psillio raccomandata per questi due periodi. Lo psillio è disponibile generalmente in polvere o in capsule, ed è possibile scegliere il formato più adatto alle proprie esigenze. Se si desidera consumarlo puro e integrarlo nelle preparazioni, la polvere è l’opzione migliore. Se, invece, non si apprezza il gusto o la consistenza della polvere, le capsule rappresentano un’alternativa più comoda. Si ricorda tuttavia che questo prodotto è sconsigliato per precauzione durante la gravidanza e l’allattamento: prima di consumarlo, la consultazione con un professionista della salute è fortemente raccomandata.
I NOSTRI CONSIGLI PER CONSUMARE LO PSILLIO NEL MODO MIGLIORE
Come menzionato in precedenza, lo psillio è un’ottima soluzione per mantenere una buona salute intestinale e un transito regolare. Tuttavia, per evitare effetti indesiderati, è fondamentale seguire attentamente le istruzioni d’uso dei nostri prodotti, ovvero:
- 1 cucchiaino da caffè, 1-3 volte al giorno per i Psillio Biondo Bio.
- 4-6 capsule al giorno per le nostre capsule di Psillio Biondo Bio, iniziando con 4 (2 al mattino e 2 a mezzogiorno) e aumentando gradualmente fino a 6 (2 al mattino, 2 a mezzogiorno e 2 la sera).
È inoltre importante notare che il consumo di psillio deve essere graduale, iniziando con piccole quantità all’inizio del trattamento ed aumentando progressivamente in base alla propria sensibilità e necessità. Inoltre, a seconda della propria condizione medica, si consiglia di consultare preventivamente il proprio medico per adattare l’uso dello psillio alle proprie esigenze.
IN SINTESI: SI PUÒ CONSUMARE LO PSILLIO DURANTE LA GRAVIDANZA E L’ALLATTAMENTO?
Lo psillio è spesso utilizzato per alleviare la stitichezza, un disturbo comune durante la gravidanza e il post-partum. Tuttavia, il suo uso durante la gravidanza è sconsigliato per precauzione, poiché le donne in attesa sono più sensibili agli effetti collaterali. Durante l’allattamento, anche se non ha un impatto diretto sul latte materno, può causare disturbi digestivi. Pertanto, prima di consumarlo in gravidanza o in allattamento, è meglio chiedere il parere di un professionista della salute per garantirne un utilizzo sicuro e adeguato.
Julie Simonklein, Dietista Naturopata
RIFERIMENTI
- WHO: Monografia sul Psillio
- EMA: Community herbal monograph su Plantago ovata Forssk., semen
- ESCOP: Monografia su Plantaginis ovatae testa
- Commissione E: Psillio seeds husk, Biondo
Questo articolo è stato redatto dalle nostre dietiste e tradotto dal francese tramite una piattaforma di traduzione.
