Utilizzato da millenni nella medicina ayurvedica, il moringa, in particolare le sue foglie, si distingue oggi per la sua grande ricchezza nutrizionale e i suoi numerosi benefici per la salute. Venite a scoprire la potenza di questa pianta soprannominata “albero della vita”, che non mancherete di aggiungere al vostro piatto in futuro!

Il Moringa oleifera, originario dell’India e dello Sri Lanka, viene utilizzato da millenni nella medicina ayurvedica. I suoi numerosi benefici gli valgono inoltre il soprannome di “albero della vita”.

Quasi tutte le sue parti sono commestibili : i frutti vengono cucinati in curry o stufati, la radice viene usata come condimento dal gusto piccante, i semi sono tostati come semi oleosi oppure trasformati in olio per uso culinario e cosmetico, mentre le foglie, la parte più popolare, concentrano la maggior parte dei nutrienti. Queste ultime sono tradizionalmente integrate nell’alimentazione o nella farmacopea ayurvedica, e oggi utilizzate in numerosi integratori.

* Assunzione raccomandata per un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

Ricco di vitamine A ed E, di rame, selenio e carotenoidi, il moringa aiuta a combattere i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento cellulare. Con un punteggio ORAC di 157 600 [1], fa inoltre parte dei superfood più antiossidanti. Questo potere antiossidante permette di proteggere le cellule. Diversi studi suggeriscono che favorisca la resistenza e il recupero muscolare, limitando la produzione di acido lattico e i danni legati allo sforzo [2].

Il moringa può essere un alleato interessante per la vostra glicemia (livello di zucchero nel sangue). Infatti, le sue foglie sarebbero coinvolte nel mantenimento di una glicemia normale. Numerosi studi scientifici hanno inoltre dimostrato i benefici di questa pianta nel miglioramento dei parametri biologici [3].

Il moringa aiuta a mantenere pelle e capelli in buona salute. La sua elevata concentrazione di composti antiossidanti, in particolare manganese e vitamina E, contribuisce a combattere lo stress ossidativo e a limitare l’invecchiamento precoce della pelle (rughe, rughette, macchie dell’età…) e degli annessi cutanei (capelli e unghie fragili, spenti…).

A seconda delle vostre esigenze, il moringa può essere consumato in diversi modi. Ogni forma ha il suo interesse, sia per beneficiare delle sue proprietà nutrizionali sia per utilizzarlo nella cura della bellezza.

• Infuso di foglie : chiamato “tè di moringa”, si prepara semplicemente lasciando in infusione le foglie essiccate in acqua a meno di 80 °C. Il suo gusto leggermente acido e amaro può essere addolcito con un po’ di miele.
• Polvere di foglie : è la forma più comune e pratica. Se scelta di buona qualità, garantisce una grande ricchezza nutrizionale e si aggiunge facilmente ad acqua, succhi, smoothie o yogurt.
• Capsule : adatte a chi non ama il gusto del moringa o desidera portarlo ovunque. Realizzate a partire da polvere o estratto di foglie, offrono gli stessi benefici senza vincoli.
• Semi : una volta rimossa la buccia, si consumano come snack, ricchi di acidi grassi insaturi.
• Olio : ottenuto dai semi, l’olio è ricco di omega-6 e 9. Sarebbe utile per nutrire la pelle e come trattamento per i capelli.

Il moringa possiede una forte somiglianza di gusto e odore con gli spinaci. Ciò che lo caratterizza è la sua leggera nota piccante che ricorda quella della rucola. Il moringa presenta inoltre una lieve amarezza a seconda del modo in cui viene utilizzato. Questa pianta potrebbe quindi non piacere a tutti i palati! È tuttavia possibile mascherarne il gusto mescolandolo con succo, miele, composta…

Le due forme più comuni sono la polvere e le capsule. Facili da integrare nelle vostre abitudini, permettono di beneficiare al meglio delle proprietà del moringa, sia che cerchiate una soluzione pratica per la quotidianità sia un superfood da aggiungere alle vostre ricette.

🏋️ Siete sportivi/e? Consumate il moringa dopo l’allenamento per favorire il vostro recupero muscolare grazie alla sua ricchezza in antiossidanti.

Per beneficiare pienamente delle proprietà del moringa, assicuratevi di scegliere :

• La parte giusta : esclusivamente foglie giovani, più ricche rispetto ai gambi.
• Un prodotto biologico : garantito senza pesticidi né prodotti chimici.
• Un’essiccazione delicata : a bassa temperatura, per preservare i nutrienti.

Conservatelo poi nella sua confezione ben chiusa, al riparo da calore, aria e luce, in un luogo fresco e asciutto.

Ad oggi, non è stata identificata alcuna controindicazione formale. Per precauzione, è tuttavia sconsigliato a bambini, adolescenti, donne in gravidanza o in allattamento. La sua ricchezza in carotenoidi (precursori della vitamina A) porta inoltre a evitarne il consumo nei fumatori. Infine, un sovradosaggio può provocare disturbi digestivi, da qui l’importanza di rispettare le quantità indicate.

Le reazioni allergiche al moringa sono molto rare. È stato riportato un solo caso di anafilassi dopo ingestione di foglie cotte.

Sebbene esistano pochi dati ufficiali, si raccomanda prudenza in caso di assunzione contemporanea con alcuni trattamenti. Il moringa è in particolare da evitare nelle persone che assumono anticoagulanti o antidiabetici, salvo parere medico.

Il moringa è una pianta ricca di nutrienti e quindi di proprietà benefiche. Può essere consigliato a chi desidera :

• Prendersi cura della propria pelle e dei propri capelli.
• Integrare più antiossidanti nella propria alimentazione.
• Mantenere una glicemia corretta.
• Prendersi cura della propria salute quotidianamente consumando prodotti di alta qualità.

L'aglio nero è una fonte preziosa di antiossidanti che supportano la circolazione sanguigna e la salute del cuore. Aumentando la capacità protettiva dell'organismo, questo superalimento aiuta a contrastare i radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento cellulare. L'integrazione quotidiana con le nostre capsule di Aglio Nero Bio permette di proteggersi efficacemente dallo stress ossidativo, contribuendo alla salute generale.

Potente brucia-grassi, il tè matcha è ricco di catechine, caffeina e L-teanina. Associato al moringa, che possiede un profilo nutrizionale completo ed equilibrato, questo tè verde contribuisce ad aumentare il dispendio calorico a riposo e si integra facilmente in un programma di perdita di peso sana. Grazie al suo elevato contenuto di antiossidanti, questa combinazione aiuta anche a mantenere un livello di colesterolo e una glicemia normali.

Gli oli di enotera e borragine sono noti per la loro capacità di supportare la salute della pelle grazie all’elevato contenuto di acidi grassi insaturi. Inserendo queste capsule bio nella tua routine, fornirai alla pelle i lipidi essenziali necessari per la sua struttura. Questo integratore ti aiuterà a mantenere una pelle sana e luminosa giorno dopo giorno.