Ginseng o Zenzero: Quale scegliere? (caso per caso)

Il ginseng possiede diversi benefici :

• Energia e resistenza: il Ginseng Rosso Bio aiuta a ritrovare vitalità ed energia, utile per combattere la fatica. Questa pianta contribuisce anche a mantenere una resistenza ottimale, grazie in particolare alla sua azione sulla degradazione degli zuccheri.
• Prestazioni mentali: conosciuto per la sua azione sulla memoria, la concentrazione e la reattività, è ideale nei periodi di intenso lavoro o di esami per mantenere buone performance cognitive.
• Resistenza allo stress: grazie ai ginsenosidi, aiuta il corpo a gestire meglio lo stress e favorisce il recupero, in particolare durante la convalescenza o in periodi stressanti.
• Sostegno all’attività sessuale: questa radice contribuisce a delle relazioni sessuali appaganti, oltre ad aiutare a favorire l’erezione negli uomini.

Così come il ginseng, lo zenzero possiede anch’esso proprietà interessanti :

• Digestione e anti-nausea: lo Zenzero Bio facilita la digestione e aiuta a ridurre i disagi come gonfiore, nausea e malessere da trasporto.
• Articolazioni e mobilità: le sue proprietà aiutano a mantenere la flessibilità e la mobilità delle articolazioni, risultando consigliato per ridurre la rigidità e mantenere una buona salute articolare.
• Antiossidante e cuore: ricco di manganese, protegge le cellule dallo stress ossidativo, contribuisce a sostenere la circolazione sanguigna e aiuta a mantenere un normale livello di colesterolo, per una buona salute cardiovascolare.
• Polivalenza culinaria: il suo gusto fresco e piccante si abbina perfettamente a molti piatti e bevande, offrendo al tempo stesso sapori e benefici nutrizionali.

Anche se le loro radici sono entrambe fonti di benefici, il ginseng rosso e lo zenzero mostrano differenze marcate nei loro usi e nei loro effetti. Infine, in tema di salute sessuale, anche i loro effetti sono differenti. Lo zenzero è talvolta considerato un afrodisiaco, ma senza riconoscimento formale, mentre il ginseng rosso è noto per la sua efficacia nel sostenere l’erezione.

È frequente confondere lo zenzero e il ginseng. In realtà, i loro benefici e i loro usi sono ben distinti. Mentre il ginseng agisce principalmente su energia, memoria e gestione dello stress, lo zenzero è più conosciuto per i suoi effetti digestivi e articolari. Questa confusione deriva più da una percezione generale che da una vera somiglianza nelle loro proprietà. Ciò è dovuto alla loro apparenza simile e al loro status di piante “dai molteplici benefici”.

Ecco alcune ragioni per cui queste due radici sono spesso associate, nonostante le loro differenze:

• Origine e uso tradizionale: entrambe le piante sono utilizzate da secoli nella medicina tradizionale, in particolare in Asia.
• Forma della radice: il loro aspetto visivo può generare confusione: lo zenzero e il ginseng sono entrambi radici, anche se la loro forma e consistenza sono diverse. Questa somiglianza visiva basta talvolta a farli associare nel pensiero comune.
• Promessa di benessere generale: la loro capacità di migliorare il benessere globale – che si tratti di vitalità per il ginseng o di digestione per lo zenzero – è un altro fattore di confusione.
• La loro popolarità: la loro fama mondiale nel campo della salute naturale contribuisce a creare collegamenti tra loro nell’immaginario collettivo.

Il ginseng può interessarti se:

• Soffri di stanchezza o manchi di energia.
• Vuoi migliorare le tue prestazioni fisiche o mentali.
• Stai attraversando periodi di stress o di convalescenza.
• Cerchi un sostegno per delle relazioni sessuali appaganti.
• Pratichi uno sport e vuoi aumentare la tua resistenza.

Lo zenzero può fare al caso tuo se :

• Vuoi migliorare la tua digestione o calmare la nausea.
• Soffri di mal d’auto o malesseri da trasporto.
• Vuoi prenderti cura delle tue articolazioni e mantenere la loro flessibilità.
• Cerchi un antiossidante naturale per proteggere le tue cellule.
• Vuoi un ingrediente versatile da integrare nei tuoi piatti e bevande.

Adotta le buone pratiche per una cura efficace e benefica:

• Assumi 2 o 3 capsule al giorno, in un’unica assunzione, con un abbondante bicchiere d’acqua.
• Consumale durante la colazione o il pranzo per beneficiare del loro effetto rivitalizzante.
• Fai un ciclo da 1 a 3 mesi, da ripetere se necessario, con una pausa di 2 a 4 settimane tra ogni ciclo.

Segui questi consigli per sfruttare al meglio i suoi benefici:

• Assumi 1 cucchiaino raso al giorno (circa 3 g) oppure 3 misurini da 1 g.
• Adatta l’orario di assunzione alle tue esigenze:

• Durante i pasti per migliorare la digestione
• Da 30 minuti a 1 ora prima di un viaggio per ridurre il mal d’auto
• In qualsiasi momento della giornata per altri benefici (articolazioni, salute del cuore…)

• Incorporalo in ricette varie: succhi, frullati, infusi, dolci, salse, piatti salati e dolci.
• Evita le alte temperature per preservare le sue qualità nutrizionali.
• Fai una cura di 2 settimane, rinnovabile dopo una pausa di 2 settimane.

I consumatori di ginseng apprezzano in particolare i suoi effetti rivitalizzanti :

• Molti riportano un notevole miglioramento della loro energia e della loro resistenza, sia a livello fisico che mentale.
• Alcuni sottolineano anche una migliore concentrazione e una riduzione dello stress nella vita quotidiana.
• Inoltre, alcuni uomini menzionano un miglioramento delle loro prestazioni sessuali, in particolare per quanto riguarda l’erezione.
• Tuttavia, alcuni consumatori indicano di non percepire effetti significativi, suggerendo che i benefici possono variare da persona a persona.

Lo zenzero è apprezzato per i suoi benefici digestivi e il suo gusto gradevole :

• I consumatori apprezzano la sua efficacia nel lenire la nausea e nel migliorare la digestione.
• Alcuni notano anche un miglioramento del comfort articolare e una riduzione della rigidità mattutina.
• Il suo utilizzo in cucina è anch’esso molto apprezzato, aggiungendo un gusto pungente e agrumato ai piatti.
• Tuttavia, si raccomanda di rispettare i dosaggi consigliati per evitare eventuali irritazioni gastriche, soprattutto nei soggetti sensibili.

Il ginseng e lo zenzero sono due piante dai numerosi benefici, ma il loro consumo richiede alcune precauzioni, soprattutto come integratori alimentari :

• Sono entrambi sconsigliati alle persone che seguono un trattamento anticoagulante o che presentano disturbi della coagulazione, a causa delle loro proprietà anticoagulanti.
• Le donne incinte dovrebbero consultare il proprio medico prima dell’uso, e le donne che allattano dovrebbero consumarli con prudenza.
• Inoltre, il ginseng è riservato agli adulti e va evitato dalle persone sotto trattamento antidiabetico.

Anche se queste piante sono benefiche singolarmente, la loro associazione è sconsigliata a causa dell’effetto cumulativo delle loro proprietà anticoagulanti. Per qualsiasi utilizzo, specialmente combinato, è consigliabile essere cauti, e chiedere l’opinione di un professionista della salute in caso di condizione medica particolare.

Il nostro Ginseng Bio e il nostro Zenzero Bio possono essere associati ad altri superfood per un effetto sinergico.

Scegliere tra il ginseng e lo zenzero dipende soprattutto dai tuoi obiettivi: rivitalizzare la tua energia, sostenere la tua concentrazione o migliorare la tua digestione, ad esempio. Queste due piante offrono benefici complementari che meritano di essere esplorati. Un consumo ragionato e adatto è essenziale per beneficiare pienamente dei loro punti di forza, in tutta serenità.

Sarah, Nutrizionista-Dietista

• Monografie ufficiali sulla salute: EMA, OMS, Health Canada