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Come ogni anno, organizziamo la nostra Settimana della Terra in occasione della Giornata Mondiale della Terra, celebrata il 22 aprile. L’obiettivo? Contribuire in modo ancora più concreto agli sforzi di riforestazione nel mondo, coinvolgendoti direttamente in questo progetto!
Per tutta la durata dell’evento, ogni ordine effettuato sul nostro sito permette di piantare un albero.
Senza alcuna azione da parte tua. Senza costi aggiuntivi.
Grazie alla nostra collaborazione con l’organizzazione Tree-Nation, contribuiamo a progetti di riforestazione certificati in tutto il mondo. In 4 anni, sono già stati piantati oltre 50.000 alberi grazie a te!
Dopo il tuo ordine, riceverai anche un certificato che ti permetterà di seguire il tuo albero 🌳
Poiché più persone partecipano, maggiore è l’impatto, abbiamo deciso di offrirti il -20% su tutto il nostro sito durante la Settimana della Terra.
È il nostro modo di rendere questa iniziativa accessibile a tutti e, soprattutto, di piantare il maggior numero possibile di alberi insieme.
Tree-Nation è stata fondata nel 2006 da Maxime Renaudin. A partire da un unico progetto in uno dei Paesi più aridi e poveri del mondo, il Niger, il progetto si è rapidamente evoluto fino a sostenere team locali di piantatori in tutto il mondo.
Questa organizzazione è riconosciuta a livello internazionale ed è diventata partner ufficiale del Programma delle Nazioni Unite per l’Ambiente (UNEP) nel 2007.
Quali integratori alimentari per ingrassare?
Desideri prendere peso in modo sano e duraturo? Scopri i migliori integratori naturali per stimolare l’appetito, aumentare la massa muscolare e raggiungere il tuo peso forma. Una guida completa per scegliere il prodotto giusto senza rischi per la salute.
Se si parla spesso di perdita di peso, il desiderio di prenderne è altrettanto diffuso in alcune persone. Non è così semplice, soprattutto perché, se desiderate aumentare di peso, è importante farlo in modo sano!. Pertanto, potreste aver bisogno di una piccola spinta. Gli integratori alimentari possono aiutarvi a raggiungere il vostro peso desiderato. Ecco tutti i consigli di Alémeeds in questo articolo.
Aumentare di peso è importante, ma aumentare di peso in modo sano è ancora più essenziale! Per questo, è fondamentale favorire l’aumento della massa muscolare piuttosto che della massa grassa. Per raggiungere questo obiettivo, gli integratori alimentari iperproteici sono i vostri migliori alleati. Whey o gainer, questi prodotti sono regolarmente utilizzati dagli sportivi in fase di aumento della massa, ma accompagnano anche le persone che desiderano semplicemente prendere qualche chilo. A seconda delle vostre esigenze, potete scegliere il prodotto più adatto a voi, con il gainer che rimane l’integratore di riferimento per le persone più magre che hanno difficoltà ad aumentare di peso.
Soprannominato Artiglio del Diavolo, l’arpagofito è una pianta dell’Africa australe la cui radice è utilizzata per i suoi benefici. Riconosciuto per la sua azione sulle articolazioni, gli arpagosidi presenti in questa pianta favoriscono anche la digestione e stimolano l’appetito [1]. È quindi preziosa per le persone che hanno poco appetito e desiderano aumentare di peso.
Altro integratore alimentare noto per aiutare ad aumentare di peso in modo sano e naturale: il fieno greco. Oltre alla sua grande ricchezza nutrizionale e alla sua azione benefica sulla glicemia, questo piccolo seme è soprattutto noto per stimolare l’appetito nelle persone che ne sono prive [2]. Spesso proposto sotto forma di estratto in capsule, è anche possibile beneficiare di tutte le proprietà dei semi di fieno greco consumandoli nella loro forma grezza: in infusione oppure integrati direttamente nelle vostre preparazioni culinarie.
Gli integratori alimentari ipercalorici e iperproteici sono progettati per aumentare l’apporto di calorie e di proteine. Sono particolarmente utilizzati dalle persone che desiderano aumentare di peso o favorire l’aumento della massa muscolare. A seconda dei vostri obiettivi, potete scegliere un gainer (ipercalorico e iperproteico) oppure della whey (esclusivamente iperproteica).
Questi prodotti devono rimanere un complemento a un’alimentazione equilibrata e non devono mai sostituirla. Offrono un supporto nutrizionale in caso di apporti insufficienti, ma attenzione a non confonderli con i CNO (Complementi Nutrizionali Orali), prescritti in farmacia in casi medici specifici come la denutrizione.
Gli stimolanti dell’appetito sono destinati alle persone che hanno difficoltà ad aumentare di peso a causa della mancanza di appetito o di un metabolismo rapido. Spesso formulati a base di piante naturali come il fieno greco o l’arpagofito, aiutano a stimolare l’appetito, migliorare la digestione e aumentare l’assunzione alimentare, favorendo così un aumento di peso progressivo e sano.
Per scegliere l’integratore alimentare più adatto a voi, è necessario tenere conto delle vostre esigenze:
Gli integratori alimentari per aumentare di peso possono essere consumati da molte persone, ma sono particolarmente consigliati in alcune situazioni:
Gli integratori alimentari per aumentare di peso sono preziosi alleati per raggiungere e mantenere il vostro peso forma, ma il loro consumo non è affatto obbligatorio. È assolutamente possibile aumentare di peso in modo sano grazie a un’alimentazione equilibrata e a un’attività fisica regolare. Questi prodotti devono essere considerati come un aiuto occasionale, volto a completare l’alimentazione quando gli apporti naturali non sono sufficienti, e non come un sostituto.
L’aumento di peso avviene quando l’apporto energetico supera il fabbisogno dell’organismo. In altre parole, se consumate più calorie di quante ne bruciate, l’eccesso viene immagazzinato sotto forma di grasso corporeo. Questo meccanismo può sembrare semplice, ma in realtà è influenzato da numerosi fattori: metabolismo, abitudini alimentari, attività fisica, ormoni o ancora la genetica. Questi elementi spiegano perché alcune persone aumentano di peso facilmente mentre altre incontrano grandi difficoltà.
Non riuscire ad aumentare di peso può avere diverse cause:
Gli integratori alimentari non sono indispensabili per aumentare di peso. Prima di ricorrervi, è consigliabile agire su due pilastri:
Per beneficiare degli effetti degli integratori alimentari per aumentare di peso, è fondamentale rispettare alcune semplici regole:
Infine, tenete presente che questi prodotti devono rimanere un supporto occasionale, integrato in un’alimentazione equilibrata e in un’attività fisica regolare. Contrariamente alle idee comuni, aumentare di peso può essere una vera sfida. Gli integratori alimentari possono offrire un aiuto prezioso, sia per stimolare l’appetito sia per apportare nutrienti supplementari, ma devono sempre essere accompagnati da un’alimentazione sana ed equilibrata. Rappresentano un supporto, non un’alternativa all’alimentazione.
Julie Simonklein, Dietista Naturopata
Dietista-naturopata appassionata, Julie unisce competenze in nutrizione e fitoterapia per sviluppare integratori alimentari Bio presso Amoseeds. Responsabile R&S e Affari Regolatori, supervisiona ogni fase, dalla formulazione al lancio sul mercato, con un approccio centrato sulla salute globale e il benessere.
No, non sostituiscono un’alimentazione equilibrata né un’attività fisica regolare. Servono solo come supporto per raggiungere più facilmente i vostri obiettivi.
La scelta dipende dalle vostre esigenze: la whey per aumentare la massa muscolare, il gainer per un aumento di peso rapido, e piante come il fieno greco o l’arpagofito per stimolare naturalmente l’appetito.
Questi integratori sono indicati per persone con scarso appetito, un metabolismo rapido che brucia molte calorie, oppure per gli sportivi che necessitano di un apporto nutrizionale extra per sostenere gli allenamenti e favorire il recupero.
La whey e il gainer si assumono durante i pasti, come spuntino o dopo l’allenamento. Le piante come il fieno greco e l’arpagofito sono ideali 15-30 minuti prima dei pasti per stimolare l’appetito e aumentare naturalmente l’apporto calorico.
Un eccesso di integratori iperproteici può sovraccaricare la funzione renale e avere un impatto sulla salute. Alcuni stimolanti dell’appetito possono anche causare gonfiore o fastidi digestivi. Per limitare questi effetti, rispettate i dosaggi e chiedete il parere di un medico prima di iniziare qualsiasi ciclo.
[1] Health Canada - Harpagophytum
[2] EMA - European Union herbal monograph on Trigonella foenum-graecum L., semen
Questo articolo è stato redatto dalle nostre dietiste e tradotto dal francese tramite una piattaforma di traduzione.
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