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French Toast senza zuccheri aggiunti con Cannella Bio

French toast sano e profumato alla Cannella Bio: pronto in 10 minuti, senza zuccheri aggiunti, perfetto per una colazione golosa ma leggera!

Di Sarah QUIGNON, Dietista

13.05.2025 2 minuti

Tempo di preparazione

10 minuti

Tempo di cottura

5 minuti

Difficoltà

Facile

Numero di porzioni

2 persone

Ti piace il French toast ma desideri una versione più sana? Questa ricetta di French toast alla Cannella Bio fa per te! Con pane integrale, una bevanda vegetale e sciroppo d'agave, unisce piacere ed equilibrio. La Cannella Bio profuma delicatamente ogni boccone con le sue note legnose e leggermente dolci. Facilissimo e veloce da preparare, questo dolce sano è perfetto per iniziare la giornata con il piede giusto o per una golosa merenda pomeridiana.

Ecco la ricetta del French toast senza zuccheri aggiunti con Cannella Bio!

VALORI NUTRIZIONALI PER PORZIONE
Energia	548,46 kJ / 130,68 kcal
Grassi totali	3,13 g
di cui saturi	1,79 g
Carboidrati	21,17 g
di cui zuccheri	8,30 g
Fibre	1,47 g
Proteine	3,64 g
Sale	0,40 g

Ingredienti

4 fette di pane integrale (circa 100 g)
1 uovo
100 ml di bevanda vegetale (mandorla, avena o altra a scelta)
2 cucchiai di sciroppo d'agave

1 cucchiaino di Cannella di Ceylon Bio in polvere
1 cucchiaino di estratto di vaniglia (facoltativo)
1 cucchiaino di olio di cocco per la cottura

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Preparazione

Fase 1

In una ciotola, sbatti l’uovo con la bevanda vegetale, lo sciroppo d’agave, la Cannella Bio e l’estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

Fase 2

Immergi le fette di pane integrale nel composto, assicurandoti di inzupparle bene senza inzupparle troppo.

Fase 3

Scalda una padella con l’olio di cocco a fuoco medio e fai dorare le fette di pane per 2-3 minuti per lato finché non saranno ben dorate.

Fase 4

Servi caldo, accompagnato da frutta fresca (come banane o bacche) e un ulteriore filo di sciroppo d’agave se lo desideri.

Buon appetito!

I suoi vantaggi

Questa ricetta di French toast salutare alla Cannella Bio è un invito al piacere senza rinunciare alla salute grazie alla scelta degli ingredienti. Infatti, a differenza del pane bianco raffinato, il pane integrale conserva fibre e nutrienti, offrendo così un apporto nutrizionale più interessante. Lo sciroppo d’agave, al posto dello zucchero raffinato, dona una dolcezza naturale con una delicata nota floreale e un indice glicemico più basso, evitando così le “calorie vuote” dello zucchero bianco. La bevanda vegetale alleggerisce la ricetta rendendola adatta a diverse preferenze alimentari; può essere facilmente sostituita con latte se preferisci. Infine, la Cannella Bio completa questa preparazione con le sue note legnose e leggermente dolci, trasformando questo classico in un’esperienza gustativa unica e confortante. Una ricetta che unisce golosità ed equilibrio, ideale per iniziare la giornata dolcemente o concedersi una pausa deliziosa.