Olio di semi di zucca: benefici e usi per la salute

L’olio si ricava dai semi di zucca (Cucurbita pepo), essiccati e poi spremuti. Utilizzato da secoli in Europa centrale e Nord Africa, si distingue per la consistenza fluida e il sapore delicato, simile alla nocciola.

La tecnica tradizionale prevede una spremitura a freddo, che permette di preservare i composti attivi naturali, tra cui acidi grassi insaturi e fitosteroli. Questo processo garantisce un olio di alta qualità, spesso certificato biologico.

È disponibile anche sotto forma di integratore alimentare, come le capsule di Olio di Semi di Zucca Bio, ideali per chi desidera inserirlo facilmente nella routine quotidiana.

L’olio contiene principalmente acidi grassi insaturi, in particolare acido linoleico (omega-6) e acido oleico. Questi lipidi sono utili alla salute se consumati nell’ambito di un’alimentazione equilibrata. Contiene anche vitamine liposolubili e composti bioattivi come i fitosteroli.

L’Agenzia Europea dei Medicinali (EMA) riconosce l’uso tradizionale dell’olio per sostenere il corretto funzionamento della vescica e il mantenimento di un flusso urinario normale. Viene tradizionalmente utilizzato sia dagli uomini sia dalle donne per favorire il benessere urinario quotidiano.

È impiegato per il benessere della prostata, soprattutto negli uomini a partire da una certa età. L’EMA ne riconosce l’uso tradizionale a supporto del buon funzionamento di questo organo.

Grazie all’elevato contenuto di acido linoleico, un acido grasso polinsaturo, l’olio contribuisce al mantenimento di livelli normali di colesterolo. Questo ruolo è riconosciuto dalle autorità sanitarie nell’ambito di una dieta sana ed equilibrata. In effetti, sostituire i grassi saturi con quelli insaturi, presenti nell’olio, è considerato positivo per la salute cardiovascolare.

È particolarmente utile per gli uomini oltre i 45 anni, come supporto alla salute urinaria e prostatica. Può essere considerato anche dalle donne soggette a disturbi urinari o per sostenere il benessere cardiovascolare generale.

Le capsule di Olio di Semi di Zucca Bio permettono un dosaggio preciso e un’assunzione pratica, senza gusto né odore. L’olio liquido è adatto anche in cucina o cosmetica, ma è sensibile al calore.

Il dosaggio varia in base alla forma scelta. Le autorità sanitarie come l’EMA consigliano un consumo quotidiano di almeno 3 g per sostenere la salute della prostata e il benessere urinario. In generale, un ciclo di 1–3 mesi è indicato per osservare gli effetti. È importante seguire le indicazioni del produttore o del professionista della salute.

L’olio di semi di zucca è di solito ben tollerato. È però sconsigliato in caso di allergia alla zucca. In caso di dubbio, si raccomanda di chiedere consiglio al medico.

Spesso associato all’olio di semi di zucca, la mirtilli rossi è apprezzato per il suo ruolo nel mantenimento della salute delle vie urinarie e della vescica. Questa sinergia può sostenere la salute urinaria e renale in modo naturale. La Formula Mirtillo Rosso Bio è perfetta a questo scopo.

L’aglio nero è noto per favorire una buona circolazione sanguigna. Ricco di acidi grassi insaturi, può essere abbinato all’olio di semi di zucca per un supporto completo alla salute del cuore. Le capsule di Aglio Nero Bio rappresentano un’opzione pratica.

Ricco di omega-6 e acido linoleico, l’olio di nigella è una fonte preziosa di grassi essenziali. Nella dieta moderna, le capsule di Olio di Nigella Bio possono aiutare a diversificare l’apporto di grassi sani.

[1] Monografia EMA – Cucurbita pepo L., semen
[2] Regolamento n.432/2012 – Elenco delle indicazioni sulla salute autorizzate per gli alimenti