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Questo è il nuovo progetto in cui Amoseeds ha deciso di impegnarsi. Abbiamo unito le forze con l'organizzazione Tree-Nation per partecipare agli sforzi di riforestazione in tutto il mondo da un'unica piattaforma, permettendo a ogni cittadino di agire per il pianeta.
Una soluzione cittadina al cambiamento climatico.
Tree-Nation è un progetto a cui partecipate anche voi. Per ogni ordine effettuato nel nostro negozio online durante la Semana de la Terra, ci permettete di piantare un albero. Al termine dell'ordine, riceverete un certificato via e-mail che vi permetterà di vedere l'albero che avete piantato e di seguirne l'evoluzione.
Nell'ambito del nostro impegno per la trasparenza, ci è sembrato ovvio che doveste essere testimoni e protagonisti di questo progetto. Potrete controllare in ogni momento lo stato di avanzamento del progetto e vedere la vostra foresta crescere giorno dopo giorno.
Con questo impegno, contribuiamo a riforestare il pianeta. È stato dimostrato che piantare alberi è uno dei modi più efficaci per combattere il cambiamento climatico. Dal 2006, Tree-Nation ha piantato quasi 28 milioni di alberi in più di 90 Paesi in 6 continenti.
Sviluppare un marchio sostenibile.
Qualunque sia la sua dimensione, ogni azienda deve essere in grado di impegnarsi nella lotta al cambiamento climatico e di difendere i propri valori ambientali. Ecco perché Amoseeds si è impegnata in questo progetto.
Ogni anno scompaiono 13 miliardi di ettari di foreste, che rappresentano circa il 17% delle emissioni che contribuiscono al cambiamento climatico.
Unendo le forze con Tree-Nation, intendiamo dare il nostro contributo quotidiano al ripristino di queste foreste, proteggendo la biodiversità, sostenendo le comunità locali e compensando le nostre emissioni di CO2.
PERCHÉ TREE-NATION?
Tree-Nation è stata fondata nel 2006 da Maxime Renaudin. Ha iniziato con un singolo progetto nel paese più povero e arido del mondo, il Niger. Il progetto si è rapidamente evoluto per aiutare le squadre locali di piantatori in tutto il mondo.
L'organizzazione gode di un riconoscimento internazionale e nel 2007 è diventata partner ufficiale del Programma delle Nazioni Unite per l'Ambiente (UNEP).
L’iperico è un super-alimento noto per il suo ruolo nel sostegno dell’umore e nella gestione dello stress quotidiano. Questo articolo spiega come agisce sul cervello e sul sistema nervoso, dettaglia i suoi modi di consumo e offre consigli per integrarlo in modo sicuro nella vostra routine di benessere. Scoprirete come questa pianta possa diventare un alleato naturale per ritrovare calma e serenità.
Di Julie SIMONKLEIN,Dietista
9 minuti
9 minuti
Stress, calo dell’umore, stanchezza mentale persistente? Una pianta conosciuta fin dall’Antichità, è spesso consigliata: l’iperico.
Tradizionalmente utilizzato come supporto naturale dell’equilibrio emotivo, è tutt’oggi riconosciuto per le sue proprietà sull’umore, il sonno e la gestione dello stress. Disponibile in diverse forme (infusi, estratti secchi, oli), l’iperico attrae sempre di più chi cerca soluzioni naturali per affrontare le tensioni quotidiane.
In questo articolo, vi proponiamo di scoprire nel dettaglio l’azione di questa pianta solare, per comprendere meglio perché l’iperico occupi un posto di rilievo nella fitoterapia contemporanea.
L’iperico (Hypericum perforatum) agisce principalmente sul sistema nervoso centrale grazie ai suoi composti attivi, tra cui l’iperforina e l’ipericina. Queste molecole partecipano alla regolazione naturale dei neurotrasmettitori come la serotonina, la dopamina e la noradrenalina, coinvolti nella gestione dell’umore e delle emozioni.
Uno studio ha dimostrato che l’assunzione di iperico favorisce una percezione più positiva delle emozioni nei volontari in buona salute [1]. Altri lavori, come una sperimentazione clinica condotta su donne in menopausa, confermano la sua azione benefica sui sintomi depressivi e ansiosi [2]. Riequilibrando alcuni mediatori chimici del cervello, l’iperico favorisce quindi una migliore stabilità emotiva e una sensazione di distensione interiore.
Riduzione dello stress lieve
Riconosciuto dalle autorità come l’EMA [3] (Agenzia Europea dei Medicinali) e Health Canada [4], l’iperico è indicato per aiutare a:
contribuire all’equilibrio emotivo,
favorire una rilassamento ottimale,
mantenere un umore positivo,
sostenere la concentrazione e la chiarezza mentale.
Questi effetti sono particolarmente interessanti per le persone confrontate a uno stress lieve o a una stanchezza psichica passeggera. Agendo sul benessere mentale globale, questa pianta può facilitare la gestione delle sfide quotidiane senza provocare sonnolenza diurna.
Effetti complementari sul sonno
L’iperico svolge anche un ruolo sulla qualità del sonno. La sua azione rilassante contribuisce a ridurre l’agitazione nervosa e a facilitare l’addormentamento. L’EMA [3] ne riconosce l’utilizzo per mantenere un sonno sano e ristoratore. Due studi clinici hanno confermato questo effetto: uno sul miglioramento della struttura del sonno e sulla riduzione dei risvegli notturni [5], e l’altro su una migliore qualità del sonno profondo negli anziani [6]. Questi risultati rafforzano l’idea che l’iperico possa sostenere non solo l’equilibrio emotivo, ma anche un riposo notturno ristoratore, essenziale per il recupero mentale.
I PRINCIPI ATTIVI RESPONSABILI DI QUESTI BENEFICI
Iperforina e flavonoidi
L’iperico deve principalmente la sua efficacia a due famiglie di molecole: l’iperforina e i flavonoidi.
L’iperforina influenza l’attività di alcuni neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina, contribuendo così a un umore più stabile.
I flavonoidi, invece, agirebbero come antiossidanti e parteciperebbero alla protezione delle cellule nervose contro lo stress ossidativo.
In sinergia, questi composti sostengono il sistema nervoso e aiutano a migliorare la gestione emotiva.
Altri composti bioattivi
L’iperico contiene anche acidi fenolici e tannini. Sebbene meno noti, questi composti contribuiscono a ridurre lo stress ossidativo e partecipano all’equilibrio generale dell’organismo. Questa combinazione unica di sostanze attive spiega perché l’iperico sia riconosciuto come una pianta completa per sostenere sia l’umore che la resilienza di fronte allo stress.
MODALITÀ DI CONSUMO ED EFFICACIA
Integratori alimentari
L’iperico è più spesso proposto in polvere o in estratti (secchi o liquidi) sotto forma di capsule, compresse o contagocce. L’efficacia dipende dal contenuto in principi attivi, in particolare dell’iperforina, che può essere standardizzata per garantire i risultati. Data la varietà delle forme di iperico, è essenziale rispettare i dosaggi raccomandati dal produttore.
IPERICO BIO | 90 CAPSULE
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Contribuisce al benessere fisico ed emotivo.
Contribuisce a un rilassamento ottimale in caso di stress o tensione nervosa.
Aiuta a mantenere uno stato d'animo positivo, soprattutto in caso di irritabilità.
Su amoseeds, proponiamo il nostro Iperico Bio al dosaggio di 3 capsule al giorno, una posologia studiata per sostenere efficacemente l’equilibrio emotivo e la distensione. La durata d’assunzione consigliata è generalmente di 4 a 6 settimane, rinnovabile durante tutto l’anno in base alle necessità.
Infusi a base di iperico
Tradizionalmente, l’iperico viene consumato anche sotto forma di tisana o decotto. Sebbene questo metodo apporti una certa dolcezza e possa integrarsi in una routine di benessere, rimane meno concentrato in attivi rispetto agli integratori standardizzati.Associandolo ad altri super-alimenti rilassanti (come la melissa o la camomilla), l’infuso può tuttavia costituire un rituale serale distensivo, favorevole al rilassamento e a un sonno ristoratore.
PRECAUZIONI E CONTROINDICAZIONI
L’iperico è riconosciuto per i suoi benefici, ma può anche presentare interazioni importanti con alcuni trattamenti. Stimolando l’attività degli enzimi epatici, accelera l’eliminazione di numerosi farmaci, riducendone quindi l’efficacia. Questo riguarda in particolare gli antidepressivi, i contraccettivi orali, alcuni anticoagulanti, gli immunosoppressori, così come i trattamenti antivirali e antitumorali. Un monitoraggio medico è quindi indispensabile se siete sotto prescrizione regolare.
In parallelo, alcune controindicazioni devono essere rispettate:
evitare di esporsi al sole dopo l’assunzione (rischio di fotosensibilizzazione),
utilizzare una protezione solare adatta in caso di esposizione,
riservato solo agli adulti,
sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento.
Queste precauzioni garantiscono un’utilizzazione sicura dell’iperico e permettono di beneficiare pienamente delle sue virtù senza rischi.
L’IPERICO IN SINERGIA CON ALTRE PIANTE
L’ipericopuò integrarsi in una routine di benessere completa in sinergia con altre piante e integratori naturali. A seconda delle vostre necessità, alcune associazioni risultano particolarmente interessanti:
La rhodiola per sostenere le funzioni cognitive
RHODIOLA ROSEA BIO | 60 CAPSULE
RHODIOLA ROSEA BIO | 60 CAPSULE
Pianta adattogena, aiuta l'organismo a resistere meglio allo stress
Fornisce supporto emotivo nella vita quotidiana, aiuta a migliorare l'umore
Favorisce le prestazioni cognitive: concentrazione, reattività, riflessione
La rhodiola è una pianta adattogena riconosciuta per migliorare la resistenza allo stress e sostenere la concentrazione così come la memoria. In associazione con l’iperico, offre un duo efficace per favorire sia la stabilità emotiva che la performance mentale. La nostra Rhodiola Bio amoseeds è standardizzata in principi attivi, ideale per accompagnare i periodi di carico mentale e di fatica intellettuale.
La melissa per calmare lo stress e favorire la digestione
COMPLESSO ANTI-STRESS BIO | 90 CAPSULE
COMPLESSO ANTI-STRESS BIO | 90 CAPSULE
Migliora l'umore, aiuta a ridurre l'irritabilità e l'irrequietezza
Contribuisce a un rilassamento ottimale, riduce la tensione nervosa
Aiuta ad addormentarsi e migliora il sonno
Contribuisce alla salute nervosa e regola l'attività cardiaca
La melissa è riconosciuta per i suoi effetti rilassanti ma anche per il suo ruolo benefico sulla digestione in caso di stress. In sinergia con l’iperico, contribuisce a calmare le tensioni nervose e a sostenere il benessere digestivo. Il nostro Complesso Anti-Stress Bio riunisce la melissa, l’ashwagandha e la rhodiola, per un’azione completa sulla gestione dello stress e sulla distensione.
L’iperico è una pianta solare che può diventare un alleato prezioso per ritrovare calma e serenità nella vita quotidiana. Consumata in maniera responsabile e controllata, si integra perfettamente in uno stile di vita sano e costituisce un’opzione naturale riconosciuta per sostenere l’equilibrio emotivo e il sonno ristoratore.
Julie Simonklein, Dietista Naturopata
Dietista-naturopata appassionata, Julie unisce competenze in nutrizione e fitoterapia per sviluppare integratori alimentari bio presso Amoseeds. Responsabile R&S e Affari Regolatori, supervisiona ogni fase, dalla formulazione al lancio sul mercato, con un approccio centrato sulla salute globale e il benessere.
L’iperico (Hypericum perforatum) agisce principalmente sul sistema nervoso grazie ai suoi composti attivi, in particolare l’iperforina e i flavonoidi. Queste molecole partecipano alla regolazione dei neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina, coinvolti nel benessere emotivo. Così contribuisce a ridurre lo stress lieve, a favorire il rilassamento e a mantenere un umore positivo.
Quale forma di iperico è la più efficace per sostenere l’equilibrio emotivo?
Gli integratori alimentari a base di iperico, proposti sotto forma di capsule, compresse o estratti liquidi, sono generalmente i più pratici per beneficiare delle sue proprietà nella vita quotidiana. Consentono di avere delle quantità adeguate e sono facili da integrare in una routine di benessere.
Si può assumere l’iperico tutti i giorni per ridurre lo stress lieve?
Sì, è possibile assumere l’iperico quotidianamente nell’ambito di una cura, rispettando le posologie raccomandate. Una durata di 4 a 6 settimane è generalmente consigliata per osservarne gli effetti. Tuttavia, è importante ascoltare il proprio corpo e chiedere un parere medico in caso di trattamento prolungato o se si assumono già altri farmaci.
L’iperico può interagire con altri farmaci o integratori?
Sì, ed è uno dei punti più importanti da conoscere. L’iperico stimola l’attività di alcuni enzimi epatici, il che può ridurre l’efficacia di numerosi farmaci come gli antidepressivi, i contraccettivi orali, alcuni anticoagulanti, gli immunosoppressori o certi trattamenti contro l’HIV o il cancro. Per questo motivo, è indispensabile chiedere un parere medico prima di iniziare una cura se si è già sotto trattamento.
Quali sono le precauzioni da prendere prima di consumare l’iperico?
L’iperico è riservato agli adulti ed è sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento. È inoltre importante proteggere la pelle dal sole, poiché la pianta può aumentare la sensibilità cutanea ai raggi UV (fotosensibilizzazione). Infine, non deve mai essere assunto senza un controllo medico quando esiste una patologia cronica o un trattamento farmacologico in corso.
RIFERIMENTI
[1] Warren, Matthew B et al. “Subchronic treatment with St John's wort produces a positive shift in emotional processing in healthy volunteers.” Journal of psychopharmacology (Oxford, England) vol. 33,2 (2019)
[2] Eatemadnia, Alieh et al. “The effect of Hypericum perforatum on postmenopausal symptoms and depression: A randomized controlled trial.” Complementary therapies in medicine vol. 45 (2019)
[3] European Union herbal monograph on Hypericum perforatum L., herba
[4] Monografia canadese - Iperico
[5] Sharpley, A L et al. “Antidepressant-like effect of Hypericum perforatum (St John's wort) on the sleep polysomnogram.” Psychopharmacology vol. 139,3 (1998)
[6] Schulz, H, and M Jobert. “Effects of hypericum extract on the sleep EEG in older volunteers.” Journal of geriatric psychiatry and neurology vol. 7 Suppl 1 (1994)
Questo articolo è stato redatto dalle nostre dietiste e tradotto dal francese tramite una piattaforma di traduzione.
