1 ordine = 1 albero piantato, automaticamente

Per tutta la durata dell’evento, ogni ordine effettuato sul nostro sito permette di piantare un albero.

Senza alcuna azione da parte tua. Senza costi aggiuntivi.

Grazie alla nostra collaborazione con l’organizzazione Tree-Nation, contribuiamo a progetti di riforestazione certificati in tutto il mondo. In 4 anni, sono già stati piantati oltre 50.000 alberi grazie a te!

Dopo il tuo ordine, riceverai anche un certificato che ti permetterà di seguire il tuo albero 🌳

-20% su tutto il sito per piantare ancora di più

Poiché più persone partecipano, maggiore è l’impatto, abbiamo deciso di offrirti il -20% su tutto il nostro sito durante la Settimana della Terra.

È il nostro modo di rendere questa iniziativa accessibile a tutti e, soprattutto, di piantare il maggior numero possibile di alberi insieme.

Perché Tree-Nation?

Tree-Nation è stata fondata nel 2006 da Maxime Renaudin. A partire da un unico progetto in uno dei Paesi più aridi e poveri del mondo, il Niger, il progetto si è rapidamente evoluto fino a sostenere team locali di piantatori in tutto il mondo.

Questa organizzazione è riconosciuta a livello internazionale ed è diventata partner ufficiale del Programma delle Nazioni Unite per l’Ambiente (UNEP) nel 2007.

Ricetta del Wrap con hummus, verdure croccanti e Semi di Zucca Bio

Un wrap fatto in casa ricco di hummus, verdure croccanti e Semi di Zucca Bio. Una ricetta semplice, colorata e perfetta per un pranzo o un picnic estivo. 🥙

Di Anaïs MARANDEL, Diestista

13.08.2026 3 minuti

Tempo di preparazione

15 minuti

Difficoltà

Facile

Numero di porzioni

2 persone

Hai voglia di un pasto fresco, gustoso e pronto in pochi minuti? Questo wrap con hummus unisce la cremosità dell'avocado, la croccantezza delle verdure fresche e il delicato sapore di frutta secca dei Semi di Zucca Bio. Facile e veloce da preparare, è perfetto per un pranzo leggero, un picnic o un pasto da portare con sé.

Scopri la ricetta del wrap con hummus, verdure croccanti e Semi di Zucca Bio!

VALORI NUTRIZIONALI PER 1 WRAP
Energia	1956,8 kJ / 470,2 kcal
Proteine	13,9 g
Carboidrati	41,2 g
di cui zuccheri	5,9 g
Grassi	25,9 g
di cui grassi saturi	4,9 g
Fibre	8,3 g
Sale	1,25 g

Ingredienti

2 tortillas di grano
80 g di hummus
½ avocado
60 g di carote
80 g di cetriolo

50 g di cavolo rosso
30 g di insalatina mista
20 g di Semi di Zucca Bio
Il succo di ½ limone
Pepe (facoltativo)

Aggiungi gli ingredienti Amoseeds al carrello

Preparazione

FASE 1

Sbucciate le carote e l'avocado. Grattugiate le carote, affettate finemente il cavolo rosso e il cetriolo, quindi tagliate l'avocado a fettine sottili.

💡 Il consiglio di Amoseeds: irrorate subito le fettine di avocado con qualche goccia di succo di limone per limitarne l'ossidazione e mantenerne il bel colore fino al momento di servire.

FASE 2

Spalmate generosamente l'hummus sulle tortillas.

FASE 3

Distribuite sopra l'hummus l'insalatina mista, le fettine di avocado, le carote grattugiate, il cetriolo e il cavolo rosso.

FASE 4

Cospargete con i Semi di Zucca Bio, aggiungete un filo di succo di limone e qualche macinata di pepe.

FASE 5

Ripiegate i lati delle tortillas, arrotolatele ben strette, quindi tagliatele a metà e servite.

Buon appetito! 😋

I suoi punti di forza

Questo wrap con hummus è una ricetta fresca, colorata e ricca di gusto. Le verdure donano una piacevole croccantezza, l'avocado una consistenza cremosa e i semi di zucca completano il tutto con il loro delicato sapore di frutta secca e la loro consistenza croccante.

Oltre a essere gustoso, questo wrap fatto in casa è preparato con ingredienti naturalmente ricchi di fibre, grazie ai ceci e alle verdure. I ceci apportano anche proteine vegetali, mentre avocado e semi di zucca sono una fonte di acidi grassi insaturi, che completano perfettamente questa ricetta.

Vuoi scoprire altre ricette? Trova tutte le nostre ricette con i super-alimenti Bio cliccando qui!