Ricetta di Porridge con Chia, Mirtilli Rossi e Ashwagandha Bio

Ciao a tutti,

Vuoi iniziare la tua giornata con il piede giusto? Questo porridge cremoso è perfetto per stimolare il tuo appetito appena sveglio. Con una base di avena, arricchita da superalimenti come Ashwagandha, Semi di Chia e Mirtilli Rossi Bio, ti fornisce energia, dolcezza e serenità per iniziare la giornata nel modo migliore. Rapido e facile da preparare, sarà assolutamente delizioso!

Ecco la ricetta del porridge con semi di chia, mirtilli rossi e ashwagandha bio!

Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di cottura: ~5 minuti
Difficoltà: Facile
Quantità: 1 porzione

Ingredienti

• 1/2 tazza di fiocchi d'avena
• 1 tazza di latte vegetale o acqua
• 1 cucchiaino di Ashwagandha in polvere Bio
• 1 cucchiaio di Semi di Chia Bio
• 1 banana
• 1 manciata di Mirtilli Rossi Interi Bio
• Guarnizione: mandorle a lamelle, sciroppo d’agave

Preparazione

1. In un pentolino, riscalda a fuoco basso la bevanda vegetale o l'acqua.
2. Aggiungi i fiocchi d'avena, la polvere di Ashwagandha Bio e i Semi di Chia Bio.
3. Mescola continuamente fino a ottenere una consistenza cremosa.
4. Versa la preparazione in una ciotola.
5. Taglia la banana a fette e aggiungila al porridge.
6. Aggiungi i Mirtilli Rossi Bio, le mandorle a lamelle e lo sciroppo d’agave.

Buon appetito!

I suoi vantaggi:

Questa colazione golosa e salutare è ideale per iniziare la giornata nel migliore dei modi. Sazia e completa, ti permette di arrivare fino a pranzo senza il rischio di avere fame. I Semi di Chia Bio, ricchi di proteine, omega-3, fibre e minerali, apportano una dose di nutrienti essenziali, mentre i Mirtilli Rossi Bio, infusi nel succo di mela, offrono un gusto naturalmente dolce, una perfetta alternativa allo zucchero raffinato. L'Ashwagandha Bio, una pianta adattogena con molteplici benefici, aiuta a gestire lo stress e favorisce il rilassamento, con un leggero gusto amaro che il latte vegetale può attenuare per rendere la degustazione ancora più piacevole.

Il vantaggio di questa preparazione è che può essere personalizzata in mille modi, sia in versione dolce che salata! Abbiamo anche proposto altre due ricette alla fine dell'articolo. Dai un'occhiata 🙂.

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Scoprite questa ricetta in video proprio qui:

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Questa ricetta è stata redatta dalle nostre dietiste e tradotta dal francese tramite una piattaforma di traduzione.