Ricetta di Overnight bowl alla Maca Gialla, Mirtilli Rossi e Semi di Chia Bio
Ricetta di Overnight bowl alla Maca Gialla, Mirtilli Rossi e Semi di Chia Bio
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Questo è il nuovo progetto in cui Amoseeds ha deciso di impegnarsi.
Abbiamo unito le forze con l'organizzazione Tree-Nation per partecipare agli sforzi di riforestazione in tutto il mondo da un'unica piattaforma, permettendo a ogni cittadino di agire per il pianeta.
Una soluzione cittadina al cambiamento climatico.
Tree-Nation è un progetto a cui partecipate anche voi. Per ogni ordine effettuato nel nostro negozio online durante la Semana de la Terra, ci permettete di piantare un albero. Al termine dell'ordine, riceverete un certificato via e-mail che vi permetterà di vedere l'albero che avete piantato e di seguirne l'evoluzione.
Nell'ambito del nostro impegno per la trasparenza, ci è sembrato ovvio che doveste essere testimoni e protagonisti di questo progetto. Potrete controllare in ogni momento lo stato di avanzamento del progetto e vedere la vostra foresta crescere giorno dopo giorno.
Con questo impegno, contribuiamo a riforestare il pianeta. È stato dimostrato che piantare alberi è uno dei modi più efficaci per combattere il cambiamento climatico. Dal 2006, Tree-Nation ha piantato quasi 28 milioni di alberi in più di 90 Paesi in 6 continenti.
Sviluppare un marchio sostenibile.
Qualunque sia la sua dimensione, ogni azienda deve essere in grado di impegnarsi nella lotta al cambiamento climatico e di difendere i propri valori ambientali. Ecco perché Amoseeds si è impegnata in questo progetto.
Ogni anno scompaiono 13 miliardi di ettari di foreste, che rappresentano circa il 17% delle emissioni che contribuiscono al cambiamento climatico.
Unendo le forze con Tree-Nation, intendiamo dare il nostro contributo quotidiano al ripristino di queste foreste, proteggendo la biodiversità , sostenendo le comunità locali e compensando le nostre emissioni di CO2.
Tree-Nation è stata fondata nel 2006 da Maxime Renaudin. Ha iniziato con un singolo progetto nel paese più povero e arido del mondo, il Niger. Il progetto si è rapidamente evoluto per aiutare le squadre locali di piantatori in tutto il mondo.
L'organizzazione gode di un riconoscimento internazionale e nel 2007 è diventata partner ufficiale del Programma delle Nazioni Unite per l'Ambiente (UNEP).
Una colazione gustosa, equilibrata e veloce da preparare per iniziare la giornata con il piede giusto! Con la sua consistenza cremosa, il tocco acidulo dei Mirtilli Rossi Bio e le delicate note di nocciola della Maca Gialla Bio, questa ricetta di overnight bowl unisce piacere e benefici nutrizionali. Perfetta per le mattine di fretta, si prepara la sera prima senza sforzo, ma con tanta golositá!
Ecco la ricetta dell’overnight bowl con Maca Gialla, Cranberries e Semi di Chia Bio!
Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di riposo: 1 notte
Difficoltà : Facile
Quantità : 2 bowls
VALORI NUTRIZIONALI PER 1 PORZIONE
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Energia
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920,99 kJ / 219,94 kcal
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Grassi
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8,23 g
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di cui acidi grassi saturi
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2,42 g
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Carboidrati
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26,90 g
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di cui zuccheri
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17,65 g
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Fibre
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7,95 g
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Proteine
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6,79 g
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Sale
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0,09 g
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*Questi valori nutrizionali non includono gli ingredienti facoltativi.
3 cucchiai di formaggio bianco o yogurt greco
150 ml di bevanda vegetale a scelta (mandorla, avena, soia, …)
3 cucchiai di fiocchi d’avena
1 cucchiaino di Maca Gialla Bio
2 cucchiai di Semi di Chia Bio
2 cucchiai di Mirtilli Rossi Bio
Dolcificante (facoltativo): sciroppo d’acero, sciroppo d’agave, miele, …
Topping (facoltativo): frutta fresca, mandorle, noci, granola...
La sera prima:
In un barattolo di vetro o in una ciotola, mescolate il formaggio bianco con la Maca Gialla Bio.
Aggiungete i fiocchi d’avena, i Semi di Chia Bio, la bevanda vegetale e il dolcificante se desiderato.
Mescolate bene e lasciate riposare in frigorifero per tutta la notte.
La mattina seguente:
Aggiungete i Mirtilli Rossi Bio e il topping a vostra scelta.
Buona degustazione!
Questa ricetta è rapida e pratica, richiede solo 5 minuti di preparazione la sera prima per risparmiare tempo prezioso al mattino. Grazie al formaggio bianco, offre una consistenza cremosa, bilanciata dalla croccantezza dei Semi di Chia Bio e dalla morbidezza dei Mirtilli Rossi Bio senza zuccheri aggiunti. Dal punto di vista del gusto, i cranberries apportano una nota acidula, mentre la Maca Gialla Bio aggiunge delicate note di nocciola. Oltre ad essere deliziosa, questa preparazione offre anche grandi benefici nutrizionali (fonti di proteine, fibre, minerali…) grazie alla scelta degli ingredienti. Questo overnight bowl sarà infine una grande fonte di energia fornita dalla maca.
Questa ricetta è molto versatile: è ideale per colazione, come spuntino o come dessert salutare. Una perfetta combinazione di sapori e nutrienti per una giornata piena di energia!
Scoprite questa ricetta in video :
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Questa ricetta è stato redatto dalle nostre dietiste e tradotto dal francese da una piattaforma di traduzione.