1 ordine = 1 albero piantato, automaticamente

Per tutta la durata dell’evento, ogni ordine effettuato sul nostro sito permette di piantare un albero.

Senza alcuna azione da parte tua. Senza costi aggiuntivi.

Grazie alla nostra collaborazione con l’organizzazione Tree-Nation, contribuiamo a progetti di riforestazione certificati in tutto il mondo. In 4 anni, sono già stati piantati oltre 50.000 alberi grazie a te!

Dopo il tuo ordine, riceverai anche un certificato che ti permetterà di seguire il tuo albero 🌳

-20% su tutto il sito per piantare ancora di più

Poiché più persone partecipano, maggiore è l’impatto, abbiamo deciso di offrirti il -20% su tutto il nostro sito durante la Settimana della Terra.

È il nostro modo di rendere questa iniziativa accessibile a tutti e, soprattutto, di piantare il maggior numero possibile di alberi insieme.

Perché Tree-Nation?

Tree-Nation è stata fondata nel 2006 da Maxime Renaudin. A partire da un unico progetto in uno dei Paesi più aridi e poveri del mondo, il Niger, il progetto si è rapidamente evoluto fino a sostenere team locali di piantatori in tutto il mondo.

Questa organizzazione è riconosciuta a livello internazionale ed è diventata partner ufficiale del Programma delle Nazioni Unite per l’Ambiente (UNEP) nel 2007.

bowl semi nibs cacao Amoseeds specialisti superalimenti Bio

Ricetta Bowl fruttato con semi Bio e nibs di cacao

Un bowl ricco di semi e yogurt greco per fare il pieno di nutrienti sin dal mattino! Tra croccantezza, cremosità e freschezza della frutta, ogni cucchiaiata è un mix bilanciato di energia e benessere. Pronto in un attimo!

Di Sarah QUIGNON, Dietista

04.03.2025 3 minuti

Tempo di preparazione

5 minuti

Difficoltà

Facile

Numero di porzioni

1 bowl

Un bowl completo, nutriente e saporito per iniziare la giornata? Questa combinazione di yogurt greco, semi e nibs di cacao offre un eccellente equilibrio tra proteine, grassi buoni e fibre per restare in forma fino al pranzo.

Ecco la ricetta del vostro bowl super-semi!

VALORI NUTRIZIONALI PER 1 BOWL
Energia	470,6 kJ / 112,8 kcal
Proteine	1,1 g
Carboidrati	16,6 g
di cui zuccheri	13,6 g
Grassi	4,6 g
di cui grassi saturi	4,05 g
Fibre	1,7 g
Sale	0,18 g
Calcio	256,6 mg (32 % AR*)
Ferro	3,59 mg (26 % AR*)
Magnesio	140,25 mg (37 % AR*)
Potassio	472,47 mg (24 % AR*)
Zinco	2,25 mg (22 % AR*)
Vitamina D	1,42 mg (28 % AR*)
Vitamina E	2,48 mg (21 % AR*)
Vitamina B1	0,33 mg (30 % AR*)
Vitamina B2	0,63 mg (45 % AR*)
Vitamina B9	68,58 µg (34% AR*)
Vitamina B12	0,53 µg (21 % AR*)

*Apporti di riferimento per un adulto tipo (8400 kJ / 2000 kcal)

Ingredienti

1 cucchiaino colmo di :

150 g di yogurt greco
1 cucchiaio di nibs di cacao crudo
1 cucchiaio di tahin (crema di sesamo)
Una manciata di mirtilli o altra frutta a scelta

Aggiungi gli ingredienti Amoseeds al carrello

Preparazione

FASE 1

In una ciotola, versate lo yogurt greco.

FASE 2

Aggiungete tutti i semi e mescolate leggermente per distribuirli bene.

FASE 3

Unite i nibs di cacao crudi e il tahin, poi mescolate di nuovo.

FASE 4

Completate con i mirtilli o altra frutta di stagione per un tocco di freschezza e leggerezza.

I suoi vantaggi

Questo bowl è un concentrato di nutrienti essenziali! I semi di girasole, zucca, lino, canapa e chia apportano omega-3, fibre e proteine, ideali per una colazione equilibrata e nutriente. I nibs di cacao crudi e il tahin aggiungono una nota croccante e avvolgente, oltre a un tocco di golosità ad ogni boccone. La frutta fresca, oltre al gusto, offre anche vitamine e freschezza, perfetta per una colazione sana ed energizzante!

Per un bowl ancora più fruttato, provate ad aggiungere Bacche di Goji Bio, More di Gelso Bianco Bio o Mirtilli rossi Bio per un concentrato di benefici!

Un bowl semplice, rapido e delizioso per iniziare la giornata: qualche cucchiaiata di questo mix gustoso, e il gioco è fatto! 🥄

Volete scoprire altre ricette? Trovate tutte le nostre ricette con superalimenti Bio cliccando qui!